Всем привет! По просьбам трудящихся снова вернусь к вопросу расчета калорийности рациона и о том, как с этим работать. Друзья мои, если вы хотите хоть что-то сделать со своим весом и при этом не пострадать, предлагаю сразу принять тот факт, что придется овладеть одним-единственным инструментом – счетчиком калорий и БЖУ. Вы не предполагали, что ваши срывы и неудачи частенько являются следствием плохого планирования? Вы только думаете, что вам «нормально», а телу-то – нет. Композиция от Елены Некрасовой...

Важным итогом валютных торгов на Белорусской валютно-фондовой бирже (БВФБ) по окончании ноября стал рекордный объем сделок с долларом. Всего за месяц американской валюты наторговали на 419,676 млн долларов. Это максимальное значение с января 2023 года, которое свидетельствует о значительных объемах спроса и предложения на внутреннем рынке. За ноябрь обменный курс доллара снизился на 2,32 %, а с начала года — на 16,25 %. Курс закрытия по итогам месяца составил 2,9089 BYN/USD. Обменный курс российского рубля за тот же период вырос до 3,7168 BYN за 100 RUB, прибавив за месяц 0,89 %...