Спор, какие же мышцы работают в том или ином упражнении, встречается, пожалуй, чаще всего. Вопрос «а какие мышцы работают в ...?» также входит в топ часто задаваемых. Большинство не понимает, что сам термин «работает» в контексте мышцы намного сложнее, чем простое «да, работает» и «нет, не работает». Причем, существует разная степень работы, как ее количества, так и различный контекст слова «работа». Но, обо всем по порядку. ВЕЛИЧИНА НАГРУЗКИ На активность мышц влияет величина сопротивления, против которого она сокращается...

Многие люди, наслушавшись популярных блогеров искренне мнят себя гуру фитнеса. Даже популярный портал sportwiki буквально кишит мифами из 90-х. Очень много непроверенной и откровенно противоречивой информации. Встречаются интересные кадры, которые любят рассказывать в комментариях, что одним упражнением можно проработать все мышцы тела. Когда это касается какого-нибудь тяжелоатлетического толчка с этим, хоть и со скрипом можно согласится. Но когда такое пишут про отжимания или жим лёжа, то это совсем клиника...