Вопрос питания действительно играет важнейшую роль в тренировочном процессе. Как говорится, придти в зал и потренироваться в течение 60 минут могут многие. Но отнюдь не многие будут выполнять работу вне зала, которая и приносит максимальный результат вкупе с тяжелыми тренировками.  Если рассмотреть прогресс в процентном соотношении, то питанию я бы отдал 40%, восстановлению и сну 40%, а оставшиеся 20% тренировкам. Конечно, это не значит, что на тренировки следует забивать. Они все так же остаются рутинными и тяжелыми...

Правильное питание является неотъемлемой частью спортивных тренировок. Чтобы от занятий спортом был толк, важно соблюдать определенный режим. Он отличается в зависимости от ваших целей: хотите ли вы похудеть или наоборот посещаете фитнес-клуб, чтобы набрать мышечную массу. Также режим питания зависит от времени проводимых тренировок и выполняемых нагрузок. Все тренировки в зависимости от вида нагрузки можно поделить на аэробные и силовые. Правильное питание после этих тренировок значительно отличается...