Правило «не есть после шести» давно устарело, но споры о том, когда должен быть последний прием пищи, не утихают. Современные врачи и масштабные научные исследования показывают, что жесткие рамки могут быть неэффективны, а ключ к здоровью — в гибком подходе, основанном на биоритмах и качестве сна. Давайте разберемся, что важнее: строгое соблюдение четырехчасового интервала или индивидуальный ритм. Рекомендация ужинать за несколько часов до отдыха имеет физиологическое обоснование. Ночью активность...