Конечная цифра в вашем возрасте имеет большое значение, когда дело касается здоровья костей. Малоизвестный факт заключается в том, что в 30 лет наши кости достигают максимальной плотности и силы. После этого возраста, кости могут начать терять плотность и становиться более хрупкими, что может привести к остеопорозу и повышенному риску переломов. Плотность костей зависит от многих факторов, включая генетику, питание, физическую активность и образ жизни. В течение первых 30 лет жизни, наш организм активно строит кости, используя кальций и другие минералы...

Кости – это удивительная часть человеческого организма. Но задумывались ли вы когда-нибудь, как продукты питания влияют на их здоровье? Учитывая крепость и твердость костей, легко недооценить важность структуры скелета. “Кости живые. Каждый день тело замещает старые клетки костей новыми”, — объясняет Мисти Герон, врач по лечебно-профилактическому питанию из Лос-Анджелеса. “В костях содержится большое количество кальция, который также требуется крови для регулирования работы мышц. Если в рационе не хватает кальция, он будет заимствоваться из костей”, — говорит она...