Не буду рассказывать и доказывать зачем нужно делать зарядку по утрам. Мои советы тем, кто уже понял, зарядка необходима. И прежде всего она нужна не для красивой фигуры, а для здоровья. Как этот процесс проходит у меня? Каждый раз я планировала начать новую жизнь с понедельника. Обязательным пунктом в этой жизни была зарядка. Понедельник начинался с зарядки, вторник тоже, иногда даже среда, но вот в четверг я уже придумывала себе много отговорок, почему именно сейчас я не могу сделать зарядку...

Лучше всего начинать своё утро с физической активности, то есть с зарядки. Утренние легкие физические нагрузки приведут организм в рабочее состояние. Утренняя зарядка даёт запас физической активности на целый день. Зарядка с утра похожа на динамическую разминку перед тренировкой. Но в отличие от разминки, зарядка должна быть легкой: продолжительностью 5–15 минут, в зависимости от вашего комплекса упражнений. Как же правильно делать зарядку? Читайте в этой статье! Правильная зарядка: основные моменты...