Не буду рассказывать и доказывать зачем нужно делать зарядку по утрам. Мои советы тем, кто уже понял, зарядка необходима. И прежде всего она нужна не для красивой фигуры, а для здоровья. Как этот процесс проходит у меня? Каждый раз я планировала начать новую жизнь с понедельника. Обязательным пунктом в этой жизни была зарядка. Понедельник начинался с зарядки, вторник тоже, иногда даже среда, но вот в четверг я уже придумывала себе много отговорок, почему именно сейчас я не могу сделать зарядку...

Многие люди не любят утром физическую активность, а кому-то и вовсе тяжело просыпаться рано. Но каждый сможет полюбить утреннюю активность, если с умом подойдет к смене режима дня. О том, как правильно перенастроить свою утреннюю рутину, aif.ru рассказала психолог, гештальт-терапевт, кризисный терапевт Надежда Шегрен. Психолог утверждает, что начинать нужно с малого. Первые пару недель она советует сильно не нагружать свой организм и делать буквально 3 упражнения по 1 минуте. Это позволит телу плавно войти в режим и привыкнуть к самому факту движения...