Один из подписчиков прочел мою статью о том, что бег не подходит для похудения и, что главное – это питание. Он не согласился с этим и прислал мне письмо: "Юрий Александрович, здравствуйте! Я правильно понял, что вы сторонник идеи, что похудение зависит в большей степени от диеты, чем от физических нагрузок? Но мой жизненный опыт говорит совершенно об обратном. Я расскажу вам очень интересную историю. Дело в том, что в 17 лет, когда я окончил школу (в 2007 году) у меня был лишний вес. Не то, чтобы его было слишком много, но был жир на животе и боках...

Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...