Почему болят мышцы после тренировки на следующий день или через день? Почему болят ноги и что делать? Должны ли болеть мышцы после первой тренировки? И стоит ли паниковать, если мышцы перестали болеть после тренировок? На эти и другие вопросы ответили в статье. Во время нагрузки, особенно непривычной, в мышечной ткани возникают крошечные разрывы. Тело отправляет к ним иммунные клетки для «ремонта». Из-за притока крови ткани слегка отекают. Все это сопровождается болью, которую называют крепатурой, или синдромом отсроченной мышечной боли (DOMS)...

Ни для кого не секрет, что физические нагрузки полезны для организма. После усердной тренировки мы чувствуем не только удовлетворение и уверенность в своих силах, но и мышечную боль. Обычно она появляться через несколько часов и достигает максимума на второй день. Чтобы понять почему так происходит и как её минимизировать нужно разобраться в первопричинах боли. В этой статье мы разберемся почему болят мышцы, как снять боль и можно ли тренироваться, когда мышцы все ещё болят. Почему болят мышцы после тренировки? Боль в мышцах не показатель эффективной тренировки и не гарантия прогресса...