Ни для кого не секрет, что физические нагрузки полезны для организма. После усердной тренировки мы чувствуем не только удовлетворение и уверенность в своих силах, но и мышечную боль. Обычно она появляться через несколько часов и достигает максимума на второй день. Чтобы понять почему так происходит и как её минимизировать нужно разобраться в первопричинах боли. В этой статье мы разберемся почему болят мышцы, как снять боль и можно ли тренироваться, когда мышцы все ещё болят. Почему болят мышцы после тренировки? Боль в мышцах не показатель эффективной тренировки и не гарантия прогресса...

Вы замечали, что с возрастом уже не так легко потянуться и нет былой гибкости?Так же частые симптомы такие как, боль в мышцах, судороги и невозможность расслабиться. Это совершенно естественный процесс в нашем организме. Мышцы и связки потихоньку деревенеют.Из-за низкой физической активности, мышцы теряют эластичность и что самое плохое, постепенно переходят в фиброзную ткань. Фиброзная ткань - это разновидность соединительной ткани, которая обладает относительно высокой прочностью на растяжение...