Лето- время отдыха, тренировок и палящего солнца. Эксперты разъяснили как заниматься спортом безопасно при высоких температурах, в жару. Чем опасны тренировки в жаркую погоду? Главная угроза занятий спортом в жару – это риск развития осложнений, связанных с перегревом организма. Чаще всего это происходит из-за того, что тело не успевает эффективно охлаждаться через потоотделение, в то время как физическая активность его нагревает. Что теряет организм во время тренировок в жару? Помимо обезвоживания, во время интенсивных тренировок в жару организм теряет значительное количество натрия с потом...

Вы когда-нибудь замечали, как опытные пауэрлифтеры перед тяжелым подходом делают глубокий вдох и на мгновение замирают? Со стороны это может выглядеть странно или даже пугающе. Однако за этим действием скрывается не просто странная привычка, а фундаментальный биомеханический принцип, который отделяет любительские тренировки от профессиональных, а безопасные подъемы от травматичных. Многие атлеты фокусируются на технике движения, подборе весов и количестве повторений, совершенно забывая о дыхании...