При постоянном употреблении значимых доз кофеина (более 150 мг в день) постепенно формируется психологическая и физиологическая кофеиновая зависимость. Регулярное употребление более 400 мг кофеина в день может привести к бессоннице, беспокойству, раздражительности, сердцебиению, дрожи в руках и, в конечном счете, к истощению нервной системы. Кофеин — это алкалоид пуринового ряда, содержащийся в семенах и листьях различных растений. Его стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости...

Безопасной дозой кофеина в день считается 400 мг, рассказал aif.ru врач-кардиолог Александр Емельянов. По его словам, такая доза эквивалентна трем чашкам кофе. При этом передозировка кофеина может привести к летальному исходу. Медик объяснил, что обычно в одной банке энергетика содержится около 150–160 мг кофеина. Бодрящий эффект от такого напитка обеспечивается из-за большого количества сахара и кофеина, который ускоряет пульс, сужает кровеносные сосуды и в целом возбуждает всю нервную систему....