КОФЕ всё-таки полезен? Сколько пить? Есть ли зависимость от кофеина (+PDF-помощник ❤️)
Кофеин: сколько чашек кофе можно в день, как это работает и полезен ли декаф
Сколько кофеина - хорошо, сколько - ничего хорошего и сколько - критично?
Влияние кофе на человека и сколько кофеина можно пить натощак: советы врачей
Представьте утро без кофе. Получится? Для многих — нет. Один аромат уже будто обещает день, полный дел. Но иногда после этой первой чашки сердце бьётся чаще, ладони становятся влажными, а мысли начинают метаться. Почему так? Почему один человек чувствует прилив сил, а другой — тревогу? Когда вы пьёте кофе, вы чувствуете бодрость или внутреннее напряжение? Попробуйте вспомнить последнюю чашку. Что происходило через 15 минут? А через час? Через 15–40 минут после глотка кофе кофеин достигает мозга и блокирует аденозин — вещество, которое сообщает телу о том, что пора расслабиться...