Нет, мы не будем рассказывать, как обходить блокировку торрент-трекеров, искать рабочие зеркала сайтов или выбирать среди кучи фильмов те, что вам точно понравятся

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про наши икры, а точнее, как их правильно прокачивать. На самом деле это довольно простое упражнение само по себе, точнее движение, ведь оно всего одно – подъем на носки сидя или стоя. Все, третьего не дано. Вы можете выполнять его в специальных тренажерах, если они есть у вас в тренажёрном зале, где, по сути, весом отягощения выступают простые блоки. Или же использовать свободные веса и просто взять в руки гантель, гирю или штангу. Обычно, проблема свободных весов только в том, что сама по себе икроножная мышца очень сильная и выносливая...