📘 Книга Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» — это научно-практическое руководство, которое объясняет, как работает самоконтроль, почему мы так часто сдаёмся под давлением и что с этим делать. Автор — профессор психологии Стэнфордского университета, и она соединяет новейшие исследования мозга, поведенческую психологию и практику осознанности, чтобы помочь читателю понять и развить собственную силу воли. Сила воли — это не врождённая черта, а навык, который можно тренировать как мышцу...

«Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна Самообладание — это управление тремя силами: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу», и оно помогает вам достичь целей (или не попасть в беду). Мы — человеческие существа — являемся счастливыми обладателями мозгов, которые поддерживают все три функции. По сути, развитие этих трех сил и определяет нас как человеческий вид. Наши современные возможности самоконтроля — результат давней необходимости быть хорошими соседями, родителями, супругами...

Сила воли и самодисциплина — это ключевые качества, которые помогают достигать поставленных целей, преодолевать трудности и развиваться как личность. В этом списке представлены десять книг, которые помогут вам укрепить эти навыки и научиться управлять своими привычками. Книга основывается на последних исследованиях в области психологии и нейробиологии. Автор объясняет, как работает сила воли, и предлагает практические советы по ее развитию. МакГонигал делится методами, которые помогут вам справляться с искушениями и достигать своих целей...