Основные идеи книги 1. Три задачи воли: «I want», «I will», «I won’t» I want-умение выбирать цели, которые действительно важны (мотивация). I will-способность мобилизоваться и действовать в соответствии с выбранной целью (инициация поведения). I won’t-умение сопротивляться искушениям и не делать то, что мешает цели (инхибиция). Эффективная воля-это баланс всех трёх процессов. Полную версию книг можете найти в телеграм канале @t.me/teloandsmysl 2. Нейрофизиология самоконтроля Префронтальная кора...

📘 Книга Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» — это научно-практическое руководство, которое объясняет, как работает самоконтроль, почему мы так часто сдаёмся под давлением и что с этим делать. Автор — профессор психологии Стэнфордского университета, и она соединяет новейшие исследования мозга, поведенческую психологию и практику осознанности, чтобы помочь читателю понять и развить собственную силу воли. Сила воли — это не врождённая черта, а навык, который можно тренировать как мышцу...