«Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна Самообладание — это управление тремя силами: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу», и оно помогает вам достичь целей (или не попасть в беду). Мы — человеческие существа — являемся счастливыми обладателями мозгов, которые поддерживают все три функции. По сути, развитие этих трех сил и определяет нас как человеческий вид. Наши современные возможности самоконтроля — результат давней необходимости быть хорошими соседями, родителями, супругами...

Основные идеи книги 1. Три задачи воли: «I want», «I will», «I won’t» I want-умение выбирать цели, которые действительно важны (мотивация). I will-способность мобилизоваться и действовать в соответствии с выбранной целью (инициация поведения). I won’t-умение сопротивляться искушениям и не делать то, что мешает цели (инхибиция). Эффективная воля-это баланс всех трёх процессов. Полную версию книг можете найти в телеграм канале @t.me/teloandsmysl 2. Нейрофизиология самоконтроля Префронтальная кора...

Убеждение, что сила воли и характер передаются генетически, неверно. Личностные аспекты совершенствуются в процессе жизни. Человек становится успешным, если сумел противостоять неэффективным привычкам, смог сфокусироваться на задаче, проявить упорство в ее достижении. Развитие силы воли ассоциируется с накачиванием мышц. Если при систематических занятиях растет мышечная масса, психологические эксперименты подталкивают дремлющий ум к созданию новых нейронных связей, что приводит к осознанию ограниченности мышления, необходимости работы над собой...