Наверняка вам это знакомо: пошли на кухню, а по пути успели забыть, зачем. То же самое потом проявляется и в большем масштабе. Вместо дела вы затачиваете карандаш, болтаете с коллегами, оплачиваете счета, перезваниваете куда-то, листаете ленту в Instagram, а потом вы замечаете, что день прошел, а дело-то так и не сделано. Знакомо? Давайте разбираться, как с этим бороться. Расставьте приоритеты Возможно, звучит банально, но действительно ли вы уделяете достаточное внимание расстановке приоритетов?...

В цифровой и физической среде много раздражающих факторов, каждый из которых борется за ваше внимание и провоцирует постоянные переключения от одного объекта к другому. Соцсети, уведомления, спам, реклама поджидают нас везде – на улице, в транспорте, в магазинах, ТЦ и на экранах многочисленных устройств. В этой статье мы поговорим о концентрации внимания. Как на это влияют технологии, что такое СДВГ, и как улучшить свои способности к концентрации? Проверьте себя, достаточно ли хорошо вы концентрируетесь?...

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют — и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее. Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова в своей книге “Почему я не худею: дело не в диете, дело — в голове”, выпущенной издательством “Альпина Паблишер”, предлагает способ вырваться из этого замкнутого круга. Публикуем отрывок о формировании пищевых зависимостей...