06:44
1,0×
00:00/06:44
20,7K просмотров · 3 года назад
504 прочтения · 1 год назад
Почему я постоянно отвлекаюсь, и что с этим делать?
В цифровой и физической среде много раздражающих факторов, каждый из которых борется за ваше внимание и провоцирует постоянные переключения от одного объекта к другому. Соцсети, уведомления, спам, реклама поджидают нас везде – на улице, в транспорте, в магазинах, ТЦ и на экранах многочисленных устройств. В этой статье мы поговорим о концентрации внимания. Как на это влияют технологии, что такое СДВГ, и как улучшить свои способности к концентрации? Проверьте себя, достаточно ли хорошо вы концентрируетесь?...
1,3K прочтений · 4 года назад
Как перестать постоянно отвлекаться: 3 правила, которые помогут держать фокус во время работы
Что нас отвлекает Существуют два разных типа отвлекающих факторов: внешние и внутренние. Представьте, что вы едете в автобусе и читаете книгу. Тут ваше внимание переключается с чтения на мысли о том, что вы сегодня будете готовить на ужин. Это пример блуждающих мыслей — внутреннего фактора отвлечения. Вы возвращаетесь к чтению, но через пять минут у кого-то в автобусе звонит телефон. Резкий звук выдёргивает вас из чтения, и это пример внешнего отвлекающего фактора. Для того, чтобы решить проблему с вниманием, необходимо минимизировать влияние факторов как внешних, так и внутренних...