Научиться управлять своим гневом легко и просто. В этой статье пошагово разберём, как это сделать правильно. Эта статья входит в серию статей о психологических техниках, которые для вашего удобства собраны в подборке канала "Психологические техники". Перейдя по ссылке, вы сможете прочитать статьи по этой тематике. ☝️☝️☝️ВНИМАНИЕ!!! Для вашего удобства весь видеоконтент, который есть на моём канале и ещё много интересного из мира самопознания и психологии смотрите на моём: ☝️☝️ YouTube-канале: Лия...

Гнев — естественная эмоция, но если он выходит из-под контроля, то разрушает отношения, здоровье и качество жизни. В этой статье разберём эффективные психологические техники, которые помогут осознавать, проживать и направлять гнев в конструктивное русло. Гнев возникает как реакция на: Важно: Подавленный гнев превращается в хронический стресс, пассивную агрессию или психосоматику (мигрени, гипертонию). Физические маркеры: Что делать: Гнев требует физической разрядки, но не через агрессию! Попробуйте:...