Если вы давно мечтали развить свою гибкость и научиться садиться на шпагат, то дочитайте статью до конца. Я поделюсь своими лайфхаками, как быстро достичь результата. В чём польза шпагата? Шпагат - это упражнение, которое требует гибкости и силы. Оно имеет множество полезных для здоровья преимуществ: Регулярное занятие способствует улучшению гибкости мышц и суставов. Гибкая мускулатура может помочь избежать травм и болей в спине, пояснице и шее. Также улучшается осанка и общая подвижность. 2. Укрепление мышц...

Рассказываем, почему шпагат стал одним из фитнес-трендов, кому нельзя на него садиться и какая от него польза — помимо оригинальных фотографий в соцсетях. Почему все хотят сесть на шпагат В 2017 году вышла книга «Даже очень негибкие люди могут сесть на шпагат» японского учителя йоги Эйко, известной как Королева шпагата. В основе программы — ежедневные занятия на несколько минут, которые позволяют постепенно приблизиться к цели. Книга была продана тиражом более миллиона экземпляров и переведена на десятки языков...