Если вы давно мечтали развить свою гибкость и научиться садиться на шпагат, то дочитайте статью до конца. Я поделюсь своими лайфхаками, как быстро достичь результата. В чём польза шпагата? Шпагат - это упражнение, которое требует гибкости и силы. Оно имеет множество полезных для здоровья преимуществ: Регулярное занятие способствует улучшению гибкости мышц и суставов. Гибкая мускулатура может помочь избежать травм и болей в спине, пояснице и шее. Также улучшается осанка и общая подвижность. 2. Укрепление мышц...

Как сесть на шпагат: пошаговый план тренировок и небольшой секрет