В основе идеи книги заложено правило: “Диеты не работают. Вы можете питаться, чем и сколько хотите”. Далее идет речь об изменении пищевых привычек и создании в голове когнитивной сетки, которая помогает придерживаться, его способа похудеть. Диеты не работают. Самая распространенная ошибка худеющих, когда отсидев изнурительную диету, стремишься вознаградить себя лакомным кусочком любимого блюда. Будь это кусок пирога, стейк медиум прожарки, пицца или суши, вы позволяете организму набрать вредные вещества и отложить "прозапас”...

Сегодня дочитала книгу Аллена Карра "Лёгкий способ сбросить вес" и спешу поделиться самыми сочными выжимками из книги. Основная формула лёгкого способа звучит так: Можно есть любимую еду в любых количества, как угодно часто, при этом сохранять желаемый вес без диет, специальных упражнений, силы воли, каких-либо ухищрений, и не чувствовать себя несчастным и обделенным. Звучит многообещающе, правда? :) Но всё не так просто. Для того, чтобы формула начала работать, нужно выполнять ряд рекомендаций...