Привет! Сегодня я отвечу на вопрос, как накачаться на турнике? И как делать это эффективно!? На самом деле, здесь нет ничего сложного, тебе всего лишь что нужно... В статье подробнее... Кстати! Если ты вообще не умеешь подтягиваться, советую ознакомиться с этой статьёй, в ней есть практически всё для новичка в сфере турников: Как начать подтягиваться, с чего начать подтягивания, советы для новичков на турнике. Турник, как много в этом слове, как много мышц ты сможешь проработать с помощью всего лишь...

Приветствую Вас, уважаемые друзья! В этой статье поделюсь с Вами, основными принципами составления базовой программы тренировок на турниках. В начале каждой тренировки должна быть качественная разминка и разогрев мышц, чтобы предотвратить риск получения травмы. Следует особенно тщательно разминаться при температуре ниже 15° (20-30 мин). В начало каждой тренировки необходимо ставить самые энергозатратные упражнения или элементы. Разберем на примере тренировки выходов силой. Давайте, теперь разберем алгоритм составления базовой тренировки на турнике, на все тело...