Для многих пресс начинается и заканчивается только на шести кубиках и плоском животе, но, увы, это не так. Пресс — это гораздо больше, чем просто красивая часть тела, которую многие мечтают показать на пляже. Запомните: ваш живот не должен находиться в постоянном напряжении. Представьте, что это надувной матрас, который вы надуваете, когда собираетесь поплавать или переночевать в гостях. Ему нужно быть и мягким, и упругим, обеспечивая поддержку. Так же и с животом: он должен быть напряжен, если вы поднимаете шкаф или едете коньком на лыжах, бежите, прыгаете...

По вопросу прокачки пресса дискуссии ведутся самым категорическим образом – одни полагают, что пресс «сам тренируется», другие думают, что 1000 скручиваний за тренировку сделают его самым лучшим. И то и другое отвергаю, и сейчас я объясню почему это так, а также дам действующий совет. Как работают мышцы живота Пресс или мышцы живота, являются частью скелетной мускулатуры, но находятся над опорными тканями брюшной полости. Просто для вашего понимая это означает, что они приводятся в движение за счет нервных импульсов центральной нервной системы, поступающих из головного мозга...