В основе идеи книги заложено правило: “Диеты не работают. Вы можете питаться, чем и сколько хотите”. Далее идет речь об изменении пищевых привычек и создании в голове когнитивной сетки, которая помогает придерживаться, его способа похудеть. Диеты не работают. Самая распространенная ошибка худеющих, когда отсидев изнурительную диету, стремишься вознаградить себя лакомным кусочком любимого блюда. Будь это кусок пирога, стейк медиум прожарки, пицца или суши, вы позволяете организму набрать вредные вещества и отложить "прозапас”...

Начало Борис, стараясь не шуметь, поднялся с дивана и аккуратно свернул постельное бельё. Вчера Олег его уговорил не ходить домой и позвал переночевать на диване. Это было даже логично, если учесть, что они вернулись домой после полуночи. Сначала они сидели возле костра с самбистами. Слушали музыку, ели шашлыки, овощи, пили травяной чай, а потом неторопливо шли домой, вместе с Олегом проводили Настю. Боря весь вечер провёл рядом с Даной, но толком и не поговорил с ней. Не получалось у него беззаботно болтать со всеми вокруг, как у Олега...