Аптечная наркомания начинается незаметно: капли от насморка, сиропы от кашля, снотворные. Разбираем 5 групп препаратов, которые кажутся безобидными, но формируют зависимость сильнее, чем наркотики. Аптечная наркомания — одна из скрытых проблем современного общества. Многие думают: «Это же лекарства, они безопасны». Но даже препараты из аптеки могут формировать зависимость, если использовать их бесконтрольно. Разберём 5 самых коварных групп лекарств, которые кажутся безобидными, но способны разрушить жизнь...

Многие пытаются справиться сами — спортом, позитивным мышлением или алкоголем «для сна». Но это только ухудшает состояние. Разбираем 5 ошибок и рассказываем, что действительно помогает. Физическая активность действительно помогает психике: вырабатываются эндорфины, снижается уровень стресса. Но при депрессии проблема глубже: нарушен обмен нейромедиаторов (серотонин, дофамин). Пример: Анна, 29 лет, записалась в фитнес-клуб, чтобы «разогнать тоску». Три недели она изматывала себя тренировками, а потом перестала ходить совсем: сил не было...