Здравствуйте, с вами Доктор Длин. Большинство людей уверены: мышцы нужны только спортсменам. Поднять штангу, пробежать марафон — вот и вся их задача. Но это опасное заблуждение. Сегодня расскажу, почему потеря мышц — серьёзная угроза для здоровья, как она связана с диабетом, деменцией и депрессией. И самое главное — что делать, чтобы сохранить мышечную ткань на долгие годы. Даже если вам уже за 60. Что такое саркопения и почему она касается каждого? Саркопения — это возрастная потеря мышечной массы...

Обычно об отказе от алкоголя говорят коротко и вдохновляюще. «Станет легче», «придёт ясность», «появится энергия». Именно с этим ожиданием многие и заходят в трезвость. А потом проходит несколько дней или недель — и становится неожиданно тяжело. — тревожнее, чем раньше; — сон хуже; — раздражение появляется на ровном месте; — тело будто не на своей стороне. В этот момент часто возникает растерянный вопрос: если мне плохо после отказа от алкоголя — значит, я ошибся? Проблема не в вас. И не в том, что отказ «не работает»...