Возможно, это прозвучит необычно, но в первую очередь — принять это временное (!) состояние как факт. И не пытаться «лечить» симптомы. Прислушаться к своему телу и понять, чего оно хочет, что с ним происходит...

Звоночки начались еще когда мне было 38 лет. Первые сбои, раздражительность, нервы, но этому конечно способствовала нервная обстановка в семье. Очень сильно болела мама. В итоге в 40 лет мои женские процессы радовали меня раз в три, четыре месяца. Гинеколог начала бить тревогу, говорить, что это слишком рано, нужно пить обязательно гормональные препараты, отсрочить этот процесс хотя бы до 46 лет. Зачем? У меня по папиной линии у всех женщин в 45 лет уже не было никаких женских процессов, но вместе с тем они все долгожители, бабушка умерла в 96 лет...