Клетчатка, также известная как пищевые волокна не только способствует нормализации пищеварения, но и играет ключевую роль в профилактике различных заболеваний. В этой статье Тихонова Инна Владимировна, врач-эндокринолог - диетолог - терапевт, расскажет как правильно принимать клетчатку, её ценность для диетического питания и распространенные ошибки при включении клетчатки в рацион. Клетчатка делится на две основные категории: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка, содержащаяся в овсе,...

Клетчатка для похудения Как принимать клетчатку для похудения, зачем вообще нужна организму клетчатка, и где приобрести этот продукт? Когда на рынке диет для похудения впервые появился такой препарат, как клетчатка для похудения, подобными вопросами задавались многие. Ведь вроде бы клетчатка присутствует в нашем организме сама по себе, но эффекта похудения от нее нет, да и как-то странно такой продукт приобретать в искусственном виде. Но на самом деле на все эти вопросы есть самые конкретные ответы и сейчас мы их рассмотрим...