Клетчатка - углевод, состоящих из множества молекул. Пищевые волокна являются нерастворимыми, не перевариваются в кишечнике. Находятся в растительных продуктах. Для чего нужна клетчатка: Согласно Всемирной организацией Здравоохранения (ВОЗ) для организма человека в среднем нужно 25-30 грамм клетчатки в сутки(400г фруктов и овощей). количество грамм на 100г продукта; Клетчатка - помощник в похудении. Клетчатка помогает бороться с лишним весом. При приеме пищи с клетчаткой, она насыщает человека и он не чувствует потребности в еде...

Друзья, здравствуйте🤗🤗🤗 Клетчатка- сложный углевод, пищевое волокно, которое содержится в продуктах растительного происхождения. Бывает двух видов: 2. Нерастворимая- содержит в себе устойчивые к пищеварительным ферментам волокна, которые проходят через организм практически в неизменном виде, и помогают формированию каловых масс и питанию бактерий в кишечнике. ВОЗ рекомендует употреблять около 30 граммов клетчатки из натуральных продуктов. Порой это бывает сложно...