В каких продуктах содержатся белок и клетчатка, чем они полезны? Клетчатка крайне важна для полноценной работы пищеварительной системы. Она улучшает перистальтику* кишечника, способствует утилизации каловых масс и очищению стенок кишечника, является субстратом для жизнедеятельности полезной кишечной микрофлоры. *Пересталика - волнообразные сокращения стенок полых органов (желудка, кишок и т. п.), вследствие чего происходит передвижение их содержимого. Белки – строительный материал для всех тканей организма...

Клетчатка и белок играют ключевую роль в поддержании здоровья и энергии. Поэтому, чтобы поддерживать процесс жизнедеятельности на высоком уровне, важно знать, из каких продуктов можно получать основные компоненты. Клетчатка — незаменимый элемент для здорового пищеварения и поддержания нормального уровня сахара в крови. Вот продукты, которые богаты клетчаткой, делятся на несколько категорий. Это цельнозерновые — овсянка, цельнозерновой хлеб и коричневый рис; фрукты и ягоды — яблоки, груши, малина и черника; овощи — брокколи, морковь, шпинат; бобовые — фасоль, чечевица и нут...