Клетчатка — это растительное волокно, являющееся важным компонентом здорового питания. Она поддерживает микробиоту кишечника и способствует нормальному функционированию пищеварительной системы. Одной из ключевых функций клетчатки является замедление всасывания углеводов, что помогает избежать резких скачков уровня сахара в крови и поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта. Каждому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья, необходимо включать клетчатку в свой рацион. Ее источниками могут быть овощи, фрукты, зерновые, семена, зелень и орехи...

Реклама на радио, телевидении и в интернете каждый шаг атакует нас чудесными препаратами с большим содержанием клетчатки. Отовсюду мы слышим, насколько важным элементом диеты является натуральное пищевое волокно. Значительная часть людей отождествляет его только с спасением при запорах и диарее. На этом его благотворительная деятельность не заканчивается. Узнайте, что такое клетчатка, почему вы должны её есть и в каких продуктах она содержится больше всего. Мы разделяем типы клетчатки из-за её способности растворяться в воде...

Клетчатка – это растительная часть пищи, которую наш организм не может переварить. Она состоит из полисахаридов, которые не входят в состав калорий и не усваиваются, но играют важную роль в поддержании здоровья. Клетчатка необходима для нормального функционирования нашего организма. Вот несколько причин: 1. Поддержание здоровья кишечника: Клетчатка способствует нормальному пищеварению, добавляя объем к пище и помогая предотвратить запоры. 2. Контроль уровня сахара в крови: Клетчатка замедляет абсорбцию сахаров из пищи, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы...