Клетчатка – один из самых важных элементов питания для тех, кто хочет снизить вес. Она не только помогает контролировать аппетит, но и улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм и даже снижает риск многих заболеваний. Однако её избыток или неправильное употребление могут вызвать дискомфорт.  В этой статье разберём:  ✔ Что такое клетчатка и какие виды бывают?  ✔ Как она помогает похудеть?  ✔ Плюсы и минусы употребления клетчатки  ✔ Как правильно её добавлять в рацион  🔍 Что такое клетчатка? Клетчатка...

“Принимая клетчатку, похудела за полгода на 10 килограммов!” Когда человек оставляет такой отзыв, с одной стороны это вдохновляет других последовать примеру, с другой – может сбить с толку. Помогает ли клетчатка похудеть – и если да, как она это делает? А если нет – почему тогда ее рекомендуют для нормализации веса? Давайте разберемся подробнее. Что такое клетчатка, и как она работает на улучшение здоровья, я рассказал в предыдущей статье. Кстати, если информации не хватило, задайте вопрос и я персонально отвечу...