Мы довольно редко находимся в настоящем моменте. Можно идти по улице и вспоминать вчерашний разговор, готовить ужин и думать о завтрашних делах, а вечером лежать в кровати и прокручивать в голове то, что уже произошло или ещё только может произойти. Особенно хорошо это заметно при тревоге. Например, начальник пишет: «Завтра нужно поговорить». Само сообщение пока ничего не объясняет, но мозг быстро достраивает историю: «Наверное, я что-то сделала не так», «Он мной недоволен», «А вдруг меня уволят?»...