Однако все хорошо в меру. В зимний период на прилавках магазинов появляются экзотические плоды — личи. Многие не спешат пробовать незнакомые плоды, а зря! Врач-диетолог Инга Давтян раскрала пользу «китайской сливы». «Личи содержат много клетчатки, антиоксидантов, в том числе витамин С, железо, цинк, магний, калий, кальций...

Клетчатка – важный элемент, необходимый для правильной работы ЖКТ. Диетолог Эмили Лиминг рассказала, что при отказе от продуктов, содержащих клетчатку, можно столкнуться с метеоризмом. Диетолог Эмили Лиминг рассказала, какое воздействие на ЖКТ оказывает клетчатка. По словам специалиста, она стимулирует перистальтику кишечника, помогая при запорах. Помимо этого, клетчатка питает полезные бактерии в кишечнике, улучшает микрофлору. При этом Лиминг отметила, что продукты, богатые клетчаткой, могут вызвать метеоризм, особенно, у людей пожилого возраста...