Боль в мышцах после тренировки – явление, которое знакомо всем тренирующимся. Все, кто хоть раз брал в руки гантели или занимался кардио-тренировками, наверняка испытывал на себе эту тянущую «сладковатую» боль в тех мускулах, которые получили нагрузку на предыдущем занятии. Но настоящие причины её возникновения и долгоиграющие последствия понятны мало кому из обычных тренирующихся. Мышечная боль – это такой вот «знакомый незнакомец». В сознании поклонников фитнеса синдром отсроченной мышечной боли...

Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья. Но довольно часто после активных тренировок возникает боль в мышцах. Умеренные ощущения считаются нормой. Но иногда боль бывает достаточно сильной, что мешает привычному образу жизни. И тут встает вопрос о том, как можно уменьшить степень дискомфорта и неприятных ощущений. Что такое крепатура Крепатура – это синдром отсроченной мышечной боли, которая обычно возникает в результате: Крепатура отсрочена по времени и обычно развивается на следующий день после тренировки...