Это обед или ужин на 25 минут, когда хочется плотной еды без тяжести после. Белок здесь держится на филе индейки, киноа добавляет к нему немного своего и даёт углеводы, а шпинат — объём и зелень на тарелке. Почему это работает Основной белок в этом рецепте приходит из филе индейки. Киноа тоже содержит белок, но её задача здесь другая: она даёт 35 г углеводов на порцию и превращает набор из мяса и зелени в полноценный обед, после которого не тянет через час снова открыть холодильник. Шпинат в этой...