Всем привет! Являетесь ли вы гурманом крупы киноа или может вы просто пробовали эту крупу? Или хотите попробовать? Тогда эта статья непременно для вас! Полезные свойства киноа: 1. Нашему питанию необходимо разнообразие, если всегда есть одно и тоже пользы будет мало. Поэтому для разнообразия рациона это идеальное блюдо. 2. В киноа много белка, именно это выделяет киноа среди других каш. 3. А еще в киноа много клетчатки и это делает ее похожей на семя. 4. Киноа менее калорийна, чем другие крупы. На 100 граммов 222 калорий 5...

Расскажем, как приготовить на плите, в микроволновке и в мультиварке. Данная крупа бывает трех типов: белая, красная и черная. В одной чашке (185 граммов) киноа содержится: Всего это 222 калории, 39 граммов углеводов и четыре грамма жира. Польза киноа Много клетчатки Одно из важных преимуществ киноа — высокое содержание клетчатки: на каждые 100 граммов приходится 10–16 граммов пищевых волокон. Это составляет 17–27 граммов на чашку, что очень много — более чем в два раза больше, чем у большинства злаков...