На своем канале я часто рассказываю вам о домашних упражнениях и правилах питания, которые помогут вам похудеть. Но, конечно, не стоит забывать о вещах, которые просто серьезно укрепляют ваше здоровье. Поэтому сегодня речь пойдет о ходьбе. Почему не о беге? В отличие от бега у ходьбы нет противопоказаний. Даже если у вас не самые сильные суставы, вы можете много ходить, что серьезно укрепит вашу сердечно-сосудистую систему и нормализует метаболизм. Но сколько же нужно ходить в день? Для себя я поставила планку в 10 тысяч шагов каждый день...

Пешие прогулки — один из самых простых и доступных, но в то же время эффективных видов физической нагрузки. Многие люди стремятся проходить в день определенную норму шагов, например, три, пять, семь или десять тысяч. Но можно не считать шаги, уверен врач-диетолог Михаил Гинзбург. Для поддержания здоровья и хорошей фигуры достаточно гулять пешком около получаса в день, отметил специалист. Его цитирует издание NEWS.ru со ссылкой на первоисточник. Десять тысяч шагов — это действительно отличная оздоровительная...