На своем канале я часто рассказываю вам о домашних упражнениях и правилах питания, которые помогут вам похудеть. Но, конечно, не стоит забывать о вещах, которые просто серьезно укрепляют ваше здоровье. Поэтому сегодня речь пойдет о ходьбе. Почему не о беге? В отличие от бега у ходьбы нет противопоказаний. Даже если у вас не самые сильные суставы, вы можете много ходить, что серьезно укрепит вашу сердечно-сосудистую систему и нормализует метаболизм. Но сколько же нужно ходить в день? Для себя я поставила планку в 10 тысяч шагов каждый день...