Можно ли пить протеиновый коктейль каждый день? Чтобы это понять, пробежимся по цифрам. Сколько белка нужно нам в день? ~0,8-1 г на кг массы тела для неспортивного человека. ~1-1,5 г на кг массы тела для человека, который время от времени занимается спортом. ~1,5-2 г на кг массы тела тем, кто профессионально тренируется на мышечную массу. Всё, это граница. Остановимся на силовом спорте. У этих людей потребность в протеине, как мы поняли, высокая. Так может восполнять её мясом, бобами, творогом? Нужны ли вообще порошковые коктейли? Да, обойтись натуральной едой было бы идеально. Но иногда протеин реально выручает...

Обозреватель «СЭ» пообщался с главным тренером команды — сенсации двух последних чемпионатов России. С главным тренером «Акрона» мы беседовали за два дня до остросюжетного матча с «Сочи», в котором тольяттинский клуб перевернул 0:2 на 3:2, 18-летняя звездочка Дмитрий Пестряков сделал дубль, Артем Дзюба, который старше Пестрякова на 19 лет, вышел на замену в первом матче после травмы и отдал две голевые передачи. А команда из Тольятти одержала третью победу подряд и четвертую — в пяти матчах. Я смотрел...