Кето Питание, что это и для чего? Представьте, что ваш организм — это гибридный автомобиль, который умеет использовать два вида топлива: бензин (углеводы) и электричество (жиры). Обычно мы заправляем его бензином (хлеб, макароны, сахар, крупы). Это легкое, но грязное топливо, которое быстро кончается, и вам нужно постоянно подзаправляться (чувство голода). Кето-питание — это переключение вашего организма с бензина на электричество. Вы резко ограничиваете углеводы (до 20-50 г в день) и значительно увеличиваете потребление полезных жиров...

Поскольку на практике кето практически полностью ограничивает углеводы, подобрать разнообразные варианты белкового питания не всегда просто. Однако главная цель этой диеты заключается именно в отказе от углеводов — что помогает худеть. Ниже в материале мы найдете пример рациона кето диеты по дням — подробные меню помогут вам питаться не только полезно, но и вкусно. // Кето диета — что это? Кето диета — это схема питания, подразумевающая отказ от углеводов. Механизм работы кето диеты строится на...