Протокол 01, который я использую на своих Программах, является кетогенным и позволяет достичь кетоза на уровне 4-8 единиц по тесту Кетоглюк, это залог успешного и длительного похудения. Примерно у 70% участников именно такой кетоз и возникает в течение первой недели на Протоколе. Но всегда есть некоторое количество участников, у которых кетоз возникает очень быстро и держится на высоком уровне, несмотря ни на что. И есть те, у кого он упорно не хочет подниматься несмотря ни на какие усилия. И в том, и в другом случае, это вызвано особенностями углеводного обмена и обмена веществ...

Итак, вы решили перейти на кетопитание, отказались от углеводов и начали есть жиры, как распознать что вы в кетозе? ⠀ Можно сдать анализ крови на кетоны, воспользоваться специальным аппаратом - кетометром, который может определить уровень кетонов в крови или во выдыхаемом воздухе в зависимости от вида аппарата, или же использовать тест-полоски для определения кетонов в моче. Все эти методы, кроме анализа крови, относительны и дают приблизительный уровень кетонов. Для себя я выбрала тест-полоски "Кетоглюк", они доступны в аптеках, и просты в применении...