Кетодиета, или кето-диета, — это популярный режим питания, который акцентирует внимание на снижении потребления углеводов и увеличении потребления жиров. Этот подход стал особенно известен среди тех, кто стремится похудеть и улучшить общее состояние здоровья. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое кетодиета, как она работает, ее преимущества и риски, а также предложим пример меню. Кетодиета — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая заставляет организм входить в состояние, называемое кетозом...

Кетогенная диета была разработана для терапии и профилактики некоторых заболеваний, но она оказалась такой результативной в борьбе с лишним весом, что быстро получила широкое распространение как один из эффективных методов похудения. Теперь ее используют спортсмены, предприниматели и голливудские звезды. Она входит в группу низкоуглеводных диет, то есть в ее составе содержится минимальное количество сахаридов, но много жиров и белков. Суточный рацион белков, жиров и углеводов в процентном соотношении выглядит так: 20/55/5 соответственно...