🥑🧈 «Кето», «кетогенная диета», «низкоуглеводка», «жиросжигание» — вы наверняка слышали эти слова. Но что это на самом деле? И почему вокруг этого столько шума? Давайте разберёмся без сложных терминов и страшилок. 🧠 КЕТО — ЭТО ПРО ТОПЛИВО Ваше тело может работать на двух видах топлива: 1. Углеводы (глюкоза) — быстрый, но нестабильный источник энергии. Как спички: вспыхнули и погасли. 2. Жиры (кетоны) — долгий, ровный и устойчивый источник энергии. Как дрова: горят медленно и стабильно. На кето вы переключаете тело с углеводов на жиры...