Кето-диета — это не просто модный тренд, а продуманная система питания, способная изменить ваше тело и мышление. При грамотном подходе она становится образом жизни, дарящим энергию и здоровье. В современном мире, где информационный шум вокруг здорового питания достигает невероятных масштабов, кетогенная диета выделяется как эффективная методика не только для снижения веса, но и для улучшения общего состояния здоровья. Если вы хотите понять, с чего начать кето-диету, и избежать распространенных ошибок — это руководство для вас...

Кето-диета стала настолько популярна как среди женщин, так и среди мужчин, начинающих следить за здоровьем, что нам часто задают вопрос: что же это такое? Кето-диета — это план питания с коррекцией БЖУ, при котором вы значительно уменьшаете количество углеводов и увеличиваете потребление жиров. Ее также называют “кета диета, кетогенное меню, кетодиета”, смысл один. Вот, как это работает, простыми словами. Что меняется в рационе? Вы едите крайне мало продуктов с быстрыми углеводами (например, хлеб,...