Что такое кето-диета? Определение кето-диеты Кето-диета — это режим питания с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, который переводит организм в состояние кетоза. В этом состоянии организм начинает использовать жир как основной источник энергии вместо углеводов. Основные принципы кето-диеты Основные принципы включают ограничение потребления углеводов до 20-50 граммов в день, увеличение потребления жиров до 70-75% от общего калорийного рациона и умеренное потребление белков. Преимущества...

Кето-диета уже давно перестала быть просто модным способом похудеть. Для одних это удобный образ питания, который помогает контролировать аппетит и уровень сахара, для других — слишком строгая система с большим количеством ограничений, а для некоторых людей кетогенное питание вообще используется как часть медицинской терапии, поэтому воспринимать кето только как очередную диету для похудения было бы неправильно. Что же это такое на самом деле, откуда она появилась и можно ли сделать кето полноценным...