Что такое кето-диета? Определение кето-диеты Кето-диета — это режим питания с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, который переводит организм в состояние кетоза. В этом состоянии организм начинает использовать жир как основной источник энергии вместо углеводов. Основные принципы кето-диеты Основные принципы включают ограничение потребления углеводов до 20-50 граммов в день, увеличение потребления жиров до 70-75% от общего калорийного рациона и умеренное потребление белков. Преимущества...

Кето диета — одна из самых обсуждаемых и изученных диет последних лет. Её принцип прост: минимум углеводов, много жиров, умеренно белка. Организм переключается с глюкозы на жир как основной источник энергии — это называется кетоз. Разбираем что это такое простыми словами, как начать, какие продукты можно и нельзя, меню на неделю и рецепты из простых продуктов. Кето диета — это высокожировой низкоуглеводный рацион при котором организм переходит в состояние кетоза. В кетозе тело использует жиры как основное топливо вместо углеводов...