В нескольких частях я расскажу о кето-диете в целом, о её мифах, опасностях, пользе и так далее. Кетогенная диета — один из самых эффективных способов быстрого похудения. Но 60% новичков бросают её в первую неделю из-за ошибок. Рассказываю, как правильно начать кето, чтобы избежать «кетогриппа» и получить результат. Кетоз — это состояние, при котором организм переключается с углеводов на жиры как основной источник энергии. Для этого нужно: Завтрак: Омлет с беконом и сыром Обед: Жареная курица с брокколи под сливочным соусом Ужин: Лосось с салатом из авокадо Перекус:...