Сегодня я стала участником жаркого спора про кетодиету. И решила, что нужно осветить данную тему. Постараюсь развеять мифы про эту диету, которая стала очень модной в крайние годы. ❓А что же такое кето диета? Разберёмся поэтапно. Основным источником энергии для нашего организма служит глюкоза, ее источником являются углеводы (по большей части) При нехватке углеводов и , как следствие , глюкозы, организм переходит на альтернативный источник топлива (жиры) и переходит в состояние КЕТОЗА. ‼️Кетоз —процесс, который заключается в выживании организма при недостаточном потреблении пищи...

Разберем с экспертами, что такое кето-диета, меню, какой режим питания должен быть на самом деле и что такое кето-биохакинг — полная инструкция для новичков. Эта система питания имеет несколько аббревиатур — кетогенная диета, низкоуглеводная, высокожирное низкоуглеводное питание (ВЖНУП), палеодиета, LCHF, диета Аткинса (разновидность высокожирной). Рассказываем подробно, что такое кето-диета простыми словами и с чего ее начать. Для начинающих также прилагаем список разрешенных и запрещенных продуктов и примерное меню...