Прежде разберись, изучи в разных источниках, потом пробуй. Вот такой принцип у меня, особенно когда речь про здоровье. Никакой спонтанности, если это не про покупки новой посуды или милых мелочей для дома :) Ну а если серьезно, а тема нешуточная, то я не рванула в кето сломя голову, узнав о новом (для меня) способе похудения. Я уселась читать, смотреть и сомневаться. Голова моя опухла, как и лицо на тот момент жизни. Разновидностей низкоуглеводного питания много. Как и, собственно, кето диеты. По балансу БЖУ, принципам и продуктам...

Кето-диета, или кетогенная диета, представляет собой режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров. Этот подход к питанию помогает снизить уровень сахара в крови и повысить чувствительность к инсулину. Основной принцип кето-диеты заключается в изменении метаболизма, что способствует улучшению самочувствия и похудению. За счет снижения потребления углеводов организм начинает использовать жир как основной источник энергии. Кето-диета является эффективным способом здорового питания, направленным на улучшение общего состояния здоровья и снижение веса...