Кето-диету то превозносят как лучший способ похудеть, то ругают как вредную крайность. Истина, как обычно, посередине: кето реально помогает части людей сбросить вес, но подходит далеко не всем — и у женщин есть свои нюансы. Разберём честно, что это такое, почему на ней худеют, кому может подойти, а кому лучше не стоит. Коротко: — Кето — очень низкоуглеводная и высокожировая диета, которая вводит тело в «кетоз» (энергия из жиров, а не углеводов) — На кето худеют не из-за «магии кетоза», а из-за...

Прежде разберись, изучи в разных источниках, потом пробуй. Вот такой принцип у меня, особенно когда речь про здоровье. Никакой спонтанности, если это не про покупки новой посуды или милых мелочей для дома :) Ну а если серьезно, а тема нешуточная, то я не рванула в кето сломя голову, узнав о новом (для меня) способе похудения. Я уселась читать, смотреть и сомневаться. Голова моя опухла, как и лицо на тот момент жизни. Разновидностей низкоуглеводного питания много. Как и, собственно, кето диеты. По балансу БЖУ, принципам и продуктам...