Все началось с отчаяния. Пресс, прятавшийся под слоем уютного жирка, как клад за семью печатями. Одышка, поднимаясь по лестнице к четвертому этажу. И это постоянное, изматывающее чувство голода, эта карусель: поел — через два часа опять хочешь есть. Диеты? Перепробовал, наверное, все. Голодовки, подсчет калорий до седьмого пота, обезжиренные продукты, от которых жизнь казалась серой и безвкусной. Результат был один: сброшенные килограммы возвращались, приводя с собой пару-тройку друзей. Я уже почти смирился...

Что такое кето-диета и насколько она эффективна? Кето-диета — это низкоуглеводная диета, основанная на значительном сокращении потребления углеводов и увеличении доли жиров в рационе. Основная цель кето-диеты — заставить организм перейти в состояние кетоза, при котором он начинает активно сжигать жир для получения энергии. Принципы кето-диеты: 1. Низкое потребление углеводов: Обычно менее 50 граммов углеводов в день. 📊 2. Высокое потребление жиров: Жиры составляют основную долю калорий. 🧈 3....