Прежде разберись, изучи в разных источниках, потом пробуй. Вот такой принцип у меня, особенно когда речь про здоровье. Никакой спонтанности, если это не про покупки новой посуды или милых мелочей для дома :) Ну а если серьезно, а тема нешуточная, то я не рванула в кето сломя голову, узнав о новом (для меня) способе похудения. Я уселась читать, смотреть и сомневаться. Голова моя опухла, как и лицо на тот момент жизни. Разновидностей низкоуглеводного питания много. Как и, собственно, кето диеты. По балансу БЖУ, принципам и продуктам...

Кето-диета, или кетогенная диета, представляет собой популярный режим питания, при котором потребление углеводов значительно сокращается, а жиры становятся основным источником энергии. Эта диета направлена на достижение состояния кетоза, когда организм начинает активно сжигать жиры вместо углеводов для получения энергии. Ниже приведено всё, что известно о кетогенной диете, включая её принципы, преимущества, ограничения и возможные риски. Когда потребление углеводов становится минимальным, уровень глюкозы (основного источника энергии для тела) снижается...