1. Красное мясо и птица Красное мясо: говядина, коза, ягненок, свинина, баранина, кролик, бекон. Птица: курица, индейка, утка, перепел, куропатка. Основу большинства блюд на кето диете составляет мясо животных или птицы. Покупайте лучшее, что вы можете себе позволить. В идеале нужно есть красное мясо скота травяного откорма или птицы свободного выгула. Присмотритесь к магазинам или фермерским рынкам, в которых, с учетом вашего бюджета, вы сможете приобретать натуральные продукты. Придерживаетесь рассчитанных размеров порций...

Поскольку на практике кето практически полностью ограничивает углеводы, подобрать разнообразные варианты белкового питания не всегда просто. Однако главная цель этой диеты заключается именно в отказе от углеводов — что помогает худеть. Ниже в материале мы найдете пример рациона кето диеты по дням — подробные меню помогут вам питаться не только полезно, но и вкусно. // Кето диета — что это? Кето диета — это схема питания, подразумевающая отказ от углеводов. Механизм работы кето диеты строится на...