Кето-диета – питание, в котором углеводов так мало, обычно не больше 50 г в день, что печень начинает делать из жира кетоновые тела, а мозг использует их как альтернативный источник энергии. Худеют на кето за счёт того же дефицита калорий – когда Вы получаете с едой меньше энергии, чем тратите. Через год – в среднем на 0,9 кг больше, чем на диете с малым количеством жира. При равной калорийности жир на кето быстрее не уходит. Я – Демид Лобанов, фитнес-тренер. В моих материалах по питанию о кето записано...

В последние годы все чаще стали говорить о кето-диете. Но что это такое, знает не каждый. Действительно ли на кетогенной диете нужно есть майонез пачками и заедать его сливочным маслом ? Об этом обсудим в статье. Что такое кето (кето-диета)? Кетоз-это результат перехода на сжигание жира вместо глюкозы. Жиры распадаются не кетоны, поэтому диету называют кетогенной. То есть она вызывает образование кетонов. По составу кето-диета считается низкоуглеводной, среднебелковой и высокожировой. <<Кетоновое топливо>> более <<чистое>>,чем сахар...